癫痫病人不宜经常宅在家里，这是由多种因素共同决定的。

首先，癫痫是一种慢性神经系统疾病，患者需要保持良好的身体和心理状态来减少发作。长期宅在家里可能导致患者缺乏运动，进而影响血液循环和心脏机能，可能导致大脑供血不足，从而增加了癫痫发作的风险。

其次，长时间呆在家中，缺乏与外界的交流，可能会加重患者的心理负担，如孤独、焦虑和抑郁等负面情绪，这些情绪波动可能会成为癫痫发作的诱因。

再者，宅在家里的患者可能会过多地接触电子产品，如电视和电脑，这些设备的屏幕光线和内容可能会刺激患者的神经系统，增加发作的可能性。

此外，缺乏规律的作息和充足的户外活动会打乱人的生物钟，导致睡眠障碍，而睡眠质量的下降对癫痫患者来说是一个潜在的诱发因素。

因此，癫痫患者应该尽量保持健康的生活方式，包括适度的体育锻炼、规律的作息时间和充足的睡眠，同时，积极参与社交活动，以保持良好的心理状态。

总之，癫痫患者应该避免长期宅在家里，而是应该根据自己的健康状况，适当地参与户外活动，保持良好的生活习惯和积极的生活态度，这对控制病情和改善生活质量都是非常有益的。当然，在进行任何活动时，患者都应该根据自己的身体状况和医生的指导来进行，确保安全。