癫痫患者在选择运动时需要谨慎，以确保安全。一般来说，跑步相对游泳更安全一些，以下是具体分析：

### 癫痫患者运动禁忌的总体原则

- 癫痫患者应避免可能导致头部受伤、溺水或其他严重伤害的高风险运动，以及可能过度刺激大脑诱发癫痫发作的运动。应尽量选择在安全环境下、有他人陪同的运动，且运动强度要适中。

### 跑步与游泳的安全性对比

- **跑步**

   - **优势**：跑步是在陆地进行的运动，相比游泳，不存在溺水的风险。如果患者在跑步过程中癫痫发作，只要周围环境安全，一般不会立即面临致命危险。而且跑步的场地比较容易选择和控制，比如可以选择在公园、小区内等较为平坦、开阔且人员相对较多的地方，便于在出现问题时及时得到帮助。

   - **风险**：但如果癫痫发作时患者正在快速跑步，可能会因失去平衡而摔倒，导致擦伤、扭伤甚至头部受伤等情况。特别是在没有防护措施和无人陪同的情况下，摔倒的风险会增加。

- **游泳**

   - **优势**：游泳是一项全身性的运动，对身体的协调性和心肺功能有一定的锻炼作用，且在水中运动对关节的压力相对较小，适合一些关节不太好的癫痫患者。如果在有专业人员监护的情况下，游泳也可以是相对安全的运动。

   - **风险**：然而，游泳对癫痫患者来说存在较大的潜在危险。癫痫发作具有不可预测性，如果在游泳过程中突然发作，患者可能会在水中失去意识，导致溺水，这是极其危险的情况，甚至可能危及生命。即使旁边有救生员或同伴，也可能因为发现不及时或救援不及时而发生悲剧。

综上所述，对于癫痫患者而言，跑步相对游泳更安全。但无论是跑步还是游泳，癫痫患者在运动前都应咨询医生的意见，根据自己的病情严重程度、发作频率等因素，在医生的指导下选择合适的运动方式和运动强度，并做好相应的防护措施。