以下分别从夜间发作自救和卧室安全布置关键点两方面来阐述：

一， 夜间发作自救方法

- **保持冷静**：夜间发作时，首先要保持冷静，避免惊慌。因为过度的紧张和焦虑可能会加重症状，使身体更加不适。

- **呼叫救援**：如果是患有心脏疾病、哮喘等可能危及生命的疾病，身边应常备急救药物，如硝酸甘油、沙丁胺醇气雾剂等，并及时拨打急救电话120，告知调度员自己的位置和症状。在等待救援的过程中，可根据病情采取相应的急救措施。

- **采取正确姿势**：根据不同的疾病发作情况，采取合适的姿势。例如，心脏病发作时，可采取半卧位或坐位，以减轻心脏负担；哮喘发作时，应坐起来，身体微微前倾，这样有助于呼吸顺畅。

- **避免受伤**：如果出现头晕、眩晕等症状，应立即找个安全的地方坐下或躺下，防止摔倒受伤。如果是癫痫发作，要迅速将周围的尖锐物品、硬物移开，避免身体在抽搐过程中受到伤害，同时可将头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。

二， 卧室安全布置的5个关键点

- **保持通道畅通**：卧室的通道应保持宽敞、无障碍物，以便在夜间能够安全、快速地通行。不要在过道上堆放衣物、鞋子、玩具等物品，确保从床到门口或卫生间的路线清晰无阻，这样在夜间紧急情况下，如需要起身去拿药或就医时，能够避免被绊倒或摔倒。

- **合理摆放家具**：家具的摆放要考虑到行动的便利性和安全性。床的位置应便于上下床，周围不要有突出的边角，以免夜间不小心撞到。衣柜、书架等家具要摆放稳固，防止倾倒伤人。如果有小孩，可将家具的边角用防撞条包起来，降低受伤风险。

- **安装合适的照明设备**：卧室应安装亮度适中的主灯，同时在床头设置台灯或壁灯，方便夜间起床时使用。灯光的开关应安装在容易触及的地方，最好是床边伸手可及的位置。也可以考虑使用感应夜灯，当人起床走动时自动亮起，提供必要的照明，又不会过于刺眼，影响睡眠。

- **选择安全的地面材料**：卧室地面应选择防滑性能好的材料，如地毯或防滑地砖。如果使用木地板，要确保其表面平整，没有翘起或松动的地方。避免使用过于光滑的大理石或瓷砖地面，以免夜间不小心滑倒受伤，尤其是对于老人和小孩来说，防滑地面尤为重要。

- **妥善放置危险物品**：将药品、化学品、尖锐物品等危险物品放在安全的地方，最好是带锁的柜子里，防止儿童或老人误拿误用。如果有宠物，也要将宠物的用品和食物放置在合适的位置，避免夜间被绊倒，同时要确保宠物不会接触到危险物品。