以下是一些癫痫病的预防保健常识：

1. 规律作息和充足睡眠：保持规律的作息时间以及足够的睡眠对于维持神经系统功能良好非常重要。

2. 饮食健康：避免过度摄入高脂肪、高糖分及加工食品，多食新鲜蔬菜水果。

3. 避免过度劳累和精神紧张：尽量避免长时间的紧张和精神压力，保持心情愉快，放松身心。

4. 避免过度饮酒和滥用药物：过度饮酒和滥用药物可能会影响神经系统健康，增加癫痫发作的风险。

5. 接受规范治疗：如果患有慢性疾病或精神障碍，如脑损伤、中度至严重的认知功能障碍等，及时接受规范治疗。

6. 避免意外伤害：避免头部受伤，尤其是在水上活动、开车、骑行等高风险运动时应做好防护措施，避免摔跤和其他伤害。

7. 定期就医并遵医嘱：对于已经确诊为癫痫患者，定期接受医生的随访，并按医嘱进行治疗和用药。

同时，对于癫痫患者的家人和朋友来说，也需要了解癫痫疾病的基本知识，学习如何应对癫痫发作，保持冷静并及时寻求医疗救助。

需要强调的是，以上建议仅供参考，每个人的身体状况和医疗情况都有所不同，因此在预防和保健方面，最好还是根据个体情况咨询专业医生的意见。