癫痫是一种可以通过一些预防保健措施来控制和减少发作次数的疾病。以下是一些癫痫预防保健的常识：

1. 规律用药：癫痫患者需要按照医生的指导，规律地服用抗癫痫药物，不要擅自减量或停药，以避免发作。

2. 避免诱发因素：癫痫患者需要避免诱发发作的因素，如压力、疲劳、睡眠不足、酒精、药物、特定食物等。

3. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠对控制癫痫有很大帮助。

4. 饮食监控：有些癫痫患者对特定的食物会产生反应，如咖啡因、酒精、防腐剂等，需要避免这些食物。

5. 预防意外：避免在单独情况下进行危险的活动，如游泳、独自爬高等，以免发生意外。

6. 心理保健：癫痫患者可能面临心理压力和情绪波动，需要加强心理健康的调节。

7. 良好的自我管理：患者需要学会根据自己的情况，调整生活方式、饮食等习惯，以降低癫痫发作的风险。

总的来说，癫痫患者需要建立健康的生活方式，避免诱发因素和危险行为，并且定期复诊，保持和医生的沟通，以帮助控制病情并减少发作的次数。